側頭部の薄毛を改善するためには、凝り固まった「側頭筋」をほぐして血流を劇的に改善することが最も直接的かつ効果的なアプローチとなります。側頭筋はこめかみから耳の上、耳の後ろにかけて扇状に広がっている大きな筋肉で、咀嚼や表情作りに関わるほか、ストレスや食いしばりによって非常に凝りやすい性質を持っています。この筋肉が硬くなると、まるで頭を締め付けるヘルメットのように頭皮を圧迫し、毛根への血流を遮断してしまうのです。そこで実践してほしいのが、プロのヘッドスパニストも推奨する「側頭筋剥がしマッサージ」です。まず、両手のひらの手根（手首に近い厚みのある部分）をこめかみ付近に押し当て、奥歯を噛み締めた時に動く筋肉を確認します。そこに圧をかけながら、ゆっくりと円を描くように後ろへ向かって回しほぐしていきます。次に、耳の上あたりに指の腹をセットし、頭皮を頭蓋骨から引き剥がすようなイメージで、上下左右に動かしたり、つまみ上げたりします。痛気持ちいいと感じる程度の強さがベストです。さらに、耳をつかんで前後左右に引っ張ったり、グルグルと回したりすることで、耳周りのリンパの流れも促進され、老廃物が排出されやすくなります。このマッサージをシャンプー中や入浴後の体が温まっている時に毎日三分間行うだけで、頭皮が柔軟性を取り戻し、血行が良くなることで毛根に栄養が行き渡るようになります。継続することで顔のリフトアップ効果も期待できるので、美容と育毛の一石二鳥の習慣として是非取り入れてみてください。