はげ対策を始めると、誰もができるだけ早く効果を実感したいと願うものです。鏡を見るたびに変化を探し、抜け毛の本数を数えて一喜一憂してしまうこともあるでしょう。しかし、はげ対策において最も大切な心構えの一つは、「焦らないこと」そして「継続すること」です。髪の毛にはヘアサイクルと呼ばれる成長の周期があり、新しい髪が生え、成長し、やがて抜け落ちるまでには数年の時間がかかります。ＡＧＡ（男性型脱毛症）などの影響で乱れたヘアサイクルを正常に戻し、目に見える形で薄毛が改善されるまでには、どうしてもある程度の時間が必要なのです。例えば、ＡＧＡ治療で用いられる内服薬や外用薬の効果が実感できるようになるまでには、一般的に早くても３ヶ月から６ヶ月程度かかると言われています。生活習慣の改善や食事療法なども、すぐに効果が現れるものではなく、長期的な視点で取り組む必要があります。効果がすぐに出ないからといって、すぐに諦めてしまったり、次から次へと別の対策に手を出したりするのは得策ではありません。コロコロと対策を変えていては、どの方法が自分に合っているのかも分からなくなってしまいますし、結局どれも中途半端に終わってしまう可能性があります。まずは、専門医の診断に基づいた治療法や、信頼できる情報に基づいたセルフケアを、少なくとも半年程度は根気強く続けてみることが重要です。また、はげ対策中は精神的なケアも大切です。薄毛の悩みはストレスになりやすく、そのストレスがさらに薄毛を悪化させるという悪循環に陥ることもあります。過度に髪のことばかりを考えすぎず、趣味や運動など、他のことに目を向けてリラックスする時間を持つようにしましょう。効果が出始めたとしても、自己判断で治療やケアを中断しないことも重要です。特にＡＧＡ治療薬は、服用を中止すると再び薄毛が進行してしまう可能性が高いです。医師の指示に従い、根気強く治療を続けることが、長期的に良好な状態を維持するための鍵となります。はげ対策は短距離走ではなく、マラソンのようなものです。焦らず、しかし着実に、自分に合った方法を継続していくこと。それが、最終的に良い結果につながるための最も大切な心構えと言えるでしょう。