薄毛の悩みといえば頭頂部や生え際が一般的ですが、実は耳の上あたりである側頭部の薄毛に悩む人が近年急増しており、その原因は他の部位とは少し異なる特殊な事情が隠されていることが多いのです。側頭部の薄毛を引き起こす最大の要因の一つとして挙げられるのが、現代病とも言える眼精疲労とそれに伴う側頭筋の凝りであり、デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって目を酷使すると、目の神経と繋がっている側頭部の筋肉が過度に緊張し、血流が滞ってしまいます。血流が悪くなると、髪の成長に必要な酸素や栄養素が毛根に届かなくなり、結果として髪が細くなったり抜け落ちたりする「栄養失調状態」に陥るのです。また、側頭部はストレスの影響をダイレクトに受けやすい場所でもあり、過度なプレッシャーや不安を感じると自律神経が乱れて血管が収縮し、円形脱毛症のように急激に薄くなるケースも見られます。さらに見落としがちなのが、甲状腺機能低下症などの内臓疾患のサインとして側頭部が薄くなる場合があることで、もし倦怠感やむくみを伴うようであれば医療機関での受診が必要です。今日からできる対策としては、まずは目を休める時間を意識的に作り、入浴中などに耳の上を指の腹で円を描くようにマッサージして側頭筋をほぐすことが効果的です。また、ストレスを溜め込まない生活習慣を心がけ、タンパク質や亜鉛、ビタミン類をバランスよく摂取して内側から髪を育てる土台を作ることも大切です。側頭部の薄毛は生活習慣の乱れを映し出す鏡のようなものなので、単なる見た目の問題として片付けず、体からのSOSと捉えて総合的なケアを行うことが改善への近道となります。