AGA治療において、飲み薬の服用が最も強力な解決策であることは間違いありません。しかし、薬さえ飲んでいれば不摂生な生活をしていても髪が生えてくるかと言えば、答えはNOです。髪の毛も体の一部であり、日々の食事から摂取した栄養素や、睡眠中に分泌されるホルモンの影響を受けて成長しています。薬はあくまで発毛のスイッチを入れたり、抜け毛の原因をブロックしたりするものであり、実際に髪を育てるのはあなた自身の体の力です。薬の効果を最大限に引き出し、より太く健康な髪を手に入れるためには、土台となる生活習慣の見直しが欠かせません。まず意識すべきは食事のバランスです。髪の主成分はケラチンというタンパク質ですが、これを合成するためには亜鉛やビタミン群などのミネラルが必須となります。ファストフードやコンビニ弁当ばかりの食生活では、脂質や塩分が過多になりがちで、髪に必要な栄養素が不足してしまいます。特に亜鉛は現代人に不足しがちな栄養素であり、意識的に牡蠣やレバー、ナッツ類などを摂取するか、サプリメントで補うことが推奨されます。また、過度な飲酒も要注意です。アルコールを分解する際に、髪の成長に必要なアミノ酸やビタミンが大量に消費されてしまうため、薬の効果を阻害する要因となりかねません。適量を心がけ、休肝日を設けることが髪への優しさにつながります。次に重要なのが睡眠の質です。「寝る子は育つ」と言いますが、これは髪にも当てはまります。髪の成長や修復を促す成長ホルモンは、深い睡眠中に最も多く分泌されます。慢性的な睡眠不足はホルモンバランスを乱し、頭皮の血行不良を招く原因となります。また、ストレスも大敵です。強いストレスを感じると血管が収縮し、毛根まで栄養が届きにくくなってしまいます。AGA治療中はただでさえ効果が出るか不安になりがちですが、趣味の時間を持ったり、適度な運動で汗を流したりして、上手にストレスを発散することが大切です。そして、絶対に避けてほしいのが喫煙です。タバコに含まれるニコチンは強力な血管収縮作用を持っており、頭皮への血流を滞らせます。せっかくミノキシジルで血管を広げて血流を良くしようとしているのに、タバコで血管を縮めてしまっては、アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなものです。さらにタバコは体内のビタミンCを破壊し、髪の老化を早める活性酸素を増加させます。AGA治療を機に禁煙することは、髪だけでなく全身の健康にとっても最高の投資となります。薬の効果を100%、あるいはそれ以上に引き出すためには、こうした日々の積み重ねが物を言います。健康的な体があって初めて、健やかな髪が育つという事実を忘れないでください。
飲み薬の効果を高める生活習慣の改善